Mindful Hathayoga
Mindful Hathayoa laat zich het beste omschrijven als: “mediteren via je lichaam”.Door je te verbinden met je lichaam en subtiele bewegingen krijgt je hoofd de kans om stil te worden en ontstaat er ruimte om te voelen wat er in je hart leeft en wat er gehoord en gezien wil worden. Je lichaam is een bron van informatie, waarnaar je leert te luisteren.
De les bestaat uit een startmeditatie, lichaamshoudingen (asana’s) een ademhalingstechnieken (pranayama) en een eindontspanning. De les is zacht en invoelend en wordt aangepast naar ieders niveau, waardoor ze geschikt is voor iedereen en alle leeftijden.
Woensdag 18 mei van 9.00 tot 10.00 Yogadocent; Elbrecht Claus
Kosten; op basis van DANA (geven vanuit ruimhartigheid, vrijgevigheid en eigen verantwoordelijkheid) Opgave; uiterlijk dinsdag 17 mei 16.00 uur via info@balawergea.nl
MOOI Mantrazingen en Mediteren
Mantra betekent in het Sanskriet “je zelf bevrijden van het denken”. Manas betekent geest of denken en Tra betekent verlossing of bevrijding. Ook al weet je bij het ingen van een mantra soms niet precies wat je zingt, je zingt altijd wijze woorden, want mantra’s dragen hun eigen kracht al in zich. Het belangrijkst is de intentie waarmee je het zingt.Daarnaast brengen de trillingen van het zingen je lichaam tot rust. De vibraties die een mantra opwekt, verspreiden zich door je hele lichaam. In het lichaam opgeslagen emoties kunnen door een mantra worden los getrild en “schoongemaakt”. Het zingen van een mantra kun je zien als een vorm van meditatie. Door het zingen richt je de aandacht naar binnen en ben je volledig aanwezig in het moment. Doordat de tekst zich steeds herhaalt kun je je mee laten voeren door de klank van de eeuwenoude heilige woorden en de dragende melodie. Er wordt van mantra’s gezegd at, door de mantra’s te zingen of er naar te luisteren, de deur wordt geopend naar een hoger bewustzijn. Bovenal is het zingen van mantra’s verbindend. Verbindend met jezelf, verbindend met de anderen die meezingen en verbindend met het universum. Wees welkom om mee te zingen met mantra’s in verschillende talen en uit verschillende tradities! De avond is opgebouwd uit het afwisselend zingen van een mantra en een wat langer moment van stilte en meditatie.
Donderdagavond 19 mei 20.00 tot 21.30 Begeleiding Elbrecht Claus. Kosten op basis van DANA (zie boven) Opgave uiterlijk woensdag 18 mei 20.00 uur via info@balawergea.nl
Zonnegroet-workshop
De zonnegroet (of Surya Namaskar) is de bekendste yogaserie uit de (hatha) yoga. Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet. De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel, als groet aan de opkomende zon die energie aan de aarde komt brengen, maar de serie kan in de praktijk op elk moment van de dag worden uitgevoerd. De Zonnegroet kan ook als groet aan je Innerlijke Zelf worden gezien. De groet aan je essentie, je innerlijk wezen, je ziel. Tijdens MOOI LANG kun je meedoen aan een Zonnegroet-workshop waarin je de reeks op de juiste fysieke manier leert uit te voeren en waarin je meer leert over de betekenis van elke afzonderlijke houding binnen de reeks.
Zaterdag 21 mei van 9.00 tot 12.00 Yogadocent; Elbrecht Claus. Kosten op basis van DANA (zie boven-boven) Opgave; uiterlijk vrijdag 20 mei 16.00 uur via info@balawergea.nl
Warme groet,
Elbrecht